شبكة مراغه الأصاله والتاريخ
العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Welcom11
شبكة مراغه الأصاله والتاريخ
العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Welcom11
شبكة مراغه الأصاله والتاريخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالموقع الرئيسى للشبكةصفحتنا على الفيس بوكالصفحه الرئيسيهالصحف السودانيهالمصحف الشريفالتسجيلدخول

إدارة شبكة ومنتديات مراغه : ترحب بكل أعضائها الجدد وتتمنى لهم أسعد الأوقات بيننا شرفتونا بإنضمامكم لنا ونتمنى مشاهدة نشاطكم ومساهماتكم التي سوف تكون محل تقديرنا واهتمامنا أهلا وسهلا وحبابكم عشرة بين اخوانكم وأخواتكم

شبكة مراغه الأصاله والتاريخ نحو سعيها للتواصل مع أعضائها الكرام فى كل مكان وزمان تقدم لكم تطبيق شبكة مراغه للهواتف الذكيه فقط قم بالضغط على الرابط وسيتم تنزيل التطبيق على جهازك وبعد ذلك قم بتثبيته لتكون فى تواصل مستمر ومباشر مع إخوانك وأخواتك على شبكتنا.

 

 العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شذى عطا
 
 
شذى عطا

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 31

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالأربعاء 01 يونيو 2011, 8:00 am

ليس من الضروري أن تكوني دائماً قادرة على أو راغبة في العناية بقدميك لدى خبيرة البديكور، إليك خطوات أفضل للعناية بالقدمين يمكنك اتبعها للحصول على اقدام رائعة:

1- تحتاجين إلى وعاء بلاستيكي لعمل مغطس للقدمين. وإلى مقشر، وإلى ملح البحر، البابونج، عصير ليمونة، زيت اللوز، حجر الحمام، كريم مرطب، منشفة القدمين، طلاء أظافر، أدوات لتنظيف الأظافر
- أحضري وعاء بلاستيكياً عبئيه بالماء الساخن والملح البحري وضعي قدميك فيه لمدة 20 دقيقة.
3- بعد أن تشعري بالاسترخاء، دلكي قدميك وساقيك أيضاً وصولا للركب. ليكن التدليك بحركة دائرية وطبطبة مستمرة. أضيفي البابونج للمزيج فهو خير مهدئ للأعصاب التي تنتهي في باطن القدمين.
4- حضري المقشر مع زيت اللوز وعصير الليمون ضعي قدميك على حافة الوعاء البلاستكي جففيهما وابدئي الفرك بخلطة التقشير، افركي ساقيك وركبتيك أيضاً.
5- اغسلي قدميك في الماء نفسه. واتركيهما تسترخيان فيه مرة أخرى.


6- قومي بفرك الكعبين بالأداة أو الحجر المخصص لذلك، ثم أحضري أدوات تنظيف الأظافر ونظفي أظافر قدميك مع إزالة الجلد الجاف العالق فيها.
7- جففي قدميك جيداً وضعي الكريم المرطب بسخاء مع التدليك أيضاً.

8- انتظري حتى تختفي الرطوبة والآن قومي ببرد أظافر

القدمين بشكل مستقيم.
9- ضعي طبقة من طلاء الأظافر المقوي.
10- ضعي لون طلاء الأظافر الذي تحبينه لقدميك. وربما بعض الإكسسوارات ورسمة حنة صغيرة من التي يمكن طبعها على القدم في المنزل.

11- قبل أن تنامي كل ليلة ادهني قدميك بالكريم، وقومي بالتمارين الخفيفة التالية:
- اطبقي باطني قدميك على بعضهما وشدي ظهرك إلى الأمام واضغطي على قدميك إلى الداخل،
- امشي على أطراف أصابعك لمدة 3 دقائق.
- قفي على أطراف أصابعك وانزلي عشرة مرات.
- اضغطي على أصابع قدميك بيديك، فهي تحتوي نهايات عصبية مرتبطة بأعضاء الجسم الأخرى.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شريف عبد المتعال
 
 
شريف عبد المتعال

الموقع : ايطاليا
عدد المساهمات : 3799
تاريخ التسجيل : 01/01/2011

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالأربعاء 01 يونيو 2011, 11:36 am

تحياتي الدكتورة شذى و وين الحي بيك هروب و اختفاء ان شاء الله عال ..


و اليوم فى بوست دكتورة خرجت و لم تعد كتبت اسأل عن اختفائك ...



و مشكوره على التثقيف الصحي كما عودتينا دائماً ....


موضوعك جميل و كويس مع اهلنا الغبش هههه quite


من فوائد القراءة فتق اللسان، وتنمية العقل، وصفاء الخاطر،

وإزالة الهم ،  والاستفادة من التجارب، واكتساب الفضائل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shareef.forumattivo.it/
ماهر عابدين دياب
 
 
ماهر عابدين دياب

الموقع : لندن
عدد المساهمات : 2905
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالأربعاء 01 يونيو 2011, 7:44 pm


دكتورتنا ونوارة منتدانا:

عندما قرات اول عبارة لك (ليس من الضروري أن تكوني دائماً قادرة على أو راغبة في العناية بقدميك لدى خبيرة البديكور)

توقفت وطلعت off , وعلمت ان الموضوع ليس لامثالي
ليس احتجاجا لكن تسجيل مرور ولو بجملة.

وقولي يالطيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نضارعبدالكريم العمده
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1064
تاريخ التسجيل : 01/09/2010

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالأربعاء 01 يونيو 2011, 8:35 pm

شكرا شذوية تسلمى..صدقى تعلمت العناية باقدامى واظافرى من الفلبينيات وبيستخدمن نفس الطريقه...ههههههههههه طبعا نحن بنات ريف وكدا والبديكر والمنكير دى ثقافه جديدة علينا ..على قول شريف غبش
ما تطولى الغيبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وصفية عيسي
 
 
avatar

عدد المساهمات : 719
تاريخ التسجيل : 25/05/2010

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالخميس 02 يونيو 2011, 6:45 am

لك التحية الاخت شذي علي هذه المعلومات القيمة ربنا يديك الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شذى عطا
 
 
شذى عطا

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 31

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالجمعة 03 يونيو 2011, 2:10 pm

السلام عليكم جميعا
بشكركم كلكم على المرور وتسسسسسسسسسسسسسسسلمو كتير..............
ياعمو شريف شكرا لسؤالك كتير بس المشغوليات والجرى الكتير
والله الغباشه دى الا كانت زماااااااااااااااان هسى مافى اى زول اغبش...............
وتسلم ياعمو ماهر والمره الجايه حانزل موضوع يناسبك ومشكووور على المرور............
الاخت وصيفه تسلمى كتير وانشاء دايما متابعه...............

الدكتوره نضار كيف احوالك وصحتك ....
والله بس انشغلتا بالامتياز والله انا ماقادره اصدق انتو كنتو مستحملين المستشفيات دى كيف (إتخيلى بس الامتياز 3 شهور وانا ماقادره استحملو والله كنتو صبورين)............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شريف عبد المتعال
 
 
شريف عبد المتعال

الموقع : ايطاليا
عدد المساهمات : 3799
تاريخ التسجيل : 01/01/2011

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالسبت 04 يونيو 2011, 9:35 pm

الدكتورة شذى ان شاء الله موفقه و دعواتي لك بالنجاح فى حياتك العلميه و العملية ..



و قريب ان شاء الله تزفى لينا خبر الانتهاء من الأمتياز بأمتياز .. lol!


من فوائد القراءة فتق اللسان، وتنمية العقل، وصفاء الخاطر،

وإزالة الهم ،  والاستفادة من التجارب، واكتساب الفضائل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shareef.forumattivo.it/
شذى عطا
 
 
شذى عطا

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 31

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالأحد 05 يونيو 2011, 8:21 pm

تسلم ياعمو شريف آآآآآآآآآآآآآآآىمين بس اهم حاجه انى بعد ما اخلص الامتياز ماأصاب باى مرض لانو المستشفى فيها كل شى ممكن يخطر على بالك ودعـــــــــــواتــــــــــــــــــــــــكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شريف عبد المتعال
 
 
شريف عبد المتعال

الموقع : ايطاليا
عدد المساهمات : 3799
تاريخ التسجيل : 01/01/2011

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالإثنين 06 يونيو 2011, 7:24 pm



- دعاء قبل المذاكرة ((اللهم إني أسألك فهم النبيين و حفظ المرسلين و الملائكة المقربين, اللهم اجعل ألسنتنا عامره بذكرك و قلوبنا بخشيتك و أسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير و حسبنا الله و نعم الوكيل )) .



2- دعاء بعد مذاكرة (( اللهم إني استودعك ما قرأت و ما حفظت و ما تعلمت فرده عند حاجتي إليه انك على كل شيء قدير )) .



3-عند التوجة للامتحان ((اللهم إني توكلت عليك و فوضت أمري إليك ولا ملجأ ولا منجئ إلا إليك )).


4- عند دخول الامتحان (( ربي أدخلني مدخل صدق و أخرجني مخرج صدق و اجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا )) .



5- عند بداية الإجابة (( رب اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي بسم الله الفتاح اللهم لا سهل إلا ما جعلته سلا و يا ارحم الراحمين )) .



6-عند تعسر الإجابة (( لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الضالمين يا حي يا قيوم برحمتك استغيث رب إني منسي الضر و أنت ارحم الراحمين )) .



7-عند النسيان (( اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع علي ضالتي )) .



8- بعد أن ينتهي من الإجابة (( الحمد لله الذي هداني لهذا و ما كنا لنهتدي لو لا أن هدانا الله))



من فوائد القراءة فتق اللسان، وتنمية العقل، وصفاء الخاطر،

وإزالة الهم ،  والاستفادة من التجارب، واكتساب الفضائل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shareef.forumattivo.it/
شذى عطا
 
 
شذى عطا

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 31

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالأربعاء 08 يونيو 2011, 5:41 pm

سلامى للجميع
تشــــــــــــــــــــكر شديد ياعمو شريف ربنا يديك العـــــــــــــــــــــــــــافيه والصـــــــــــــــــــــــحه وتـــــــــــــــــسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة مراغه الأصاله والتاريخ ::  قسم المرأة والأسرة والطفل -
انتقل الى: