شبكة مراغه الأصاله والتاريخ
العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Welcom11
شبكة مراغه الأصاله والتاريخ
العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Welcom11
شبكة مراغه الأصاله والتاريخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالموقع الرئيسى للشبكةصفحتنا على الفيس بوكالصفحه الرئيسيهالصحف السودانيهالمصحف الشريفالتسجيلدخول

إدارة شبكة ومنتديات مراغه : ترحب بكل أعضائها الجدد وتتمنى لهم أسعد الأوقات بيننا شرفتونا بإنضمامكم لنا ونتمنى مشاهدة نشاطكم ومساهماتكم التي سوف تكون محل تقديرنا واهتمامنا أهلا وسهلا وحبابكم عشرة بين اخوانكم وأخواتكم

شبكة مراغه الأصاله والتاريخ نحو سعيها للتواصل مع أعضائها الكرام فى كل مكان وزمان تقدم لكم تطبيق شبكة مراغه للهواتف الذكيه فقط قم بالضغط على الرابط وسيتم تنزيل التطبيق على جهازك وبعد ذلك قم بتثبيته لتكون فى تواصل مستمر ومباشر مع إخوانك وأخواتك على شبكتنا.

 

 العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شذى عطا
 
 
شذى عطا

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 31

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالأربعاء 01 يونيو 2011, 7:59 am

ليس من الضروري أن تكوني دائماً قادرة على أو راغبة في العناية بقدميك لدى خبيرة البديكور، إليك خطوات أفضل للعناية بالقدمين يمكنك اتبعها للحصول على اقدام رائعة:

1- تحتاجين إلى وعاء بلاستيكي لعمل مغطس للقدمين. وإلى مقشر، وإلى ملح البحر، البابونج، عصير ليمونة، زيت اللوز، حجر الحمام، كريم مرطب، منشفة القدمين، طلاء أظافر، أدوات لتنظيف الأظافر
- أحضري وعاء بلاستيكياً عبئيه بالماء الساخن والملح البحري وضعي قدميك فيه لمدة 20 دقيقة.
3- بعد أن تشعري بالاسترخاء، دلكي قدميك وساقيك أيضاً وصولا للركب. ليكن التدليك بحركة دائرية وطبطبة مستمرة. أضيفي البابونج للمزيج فهو خير مهدئ للأعصاب التي تنتهي في باطن القدمين.
4- حضري المقشر مع زيت اللوز وعصير الليمون ضعي قدميك على حافة الوعاء البلاستكي جففيهما وابدئي الفرك بخلطة التقشير، افركي ساقيك وركبتيك أيضاً.
5- اغسلي قدميك في الماء نفسه. واتركيهما تسترخيان فيه مرة أخرى.


6- قومي بفرك الكعبين بالأداة أو الحجر المخصص لذلك، ثم أحضري أدوات تنظيف الأظافر ونظفي أظافر قدميك مع إزالة الجلد الجاف العالق فيها.
7- جففي قدميك جيداً وضعي الكريم المرطب بسخاء مع التدليك أيضاً.

8- انتظري حتى تختفي الرطوبة والآن قومي ببرد أظافر

القدمين بشكل مستقيم.
9- ضعي طبقة من طلاء الأظافر المقوي.
10- ضعي لون طلاء الأظافر الذي تحبينه لقدميك. وربما بعض الإكسسوارات ورسمة حنة صغيرة من التي يمكن طبعها على القدم في المنزل.

11- قبل أن تنامي كل ليلة ادهني قدميك بالكريم، وقومي بالتمارين الخفيفة التالية:
- اطبقي باطني قدميك على بعضهما وشدي ظهرك إلى الأمام واضغطي على قدميك إلى الداخل،
- امشي على أطراف أصابعك لمدة 3 دقائق.
- قفي على أطراف أصابعك وانزلي عشرة مرات.
- اضغطي على أصابع قدميك بيديك، فهي تحتوي نهايات عصبية مرتبطة بأعضاء الجسم الأخرى.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماهر عابدين دياب
 
 
ماهر عابدين دياب

الموقع : لندن
عدد المساهمات : 2905
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام   العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام I_icon_minitimeالأحد 30 ديسمبر 2012, 3:26 pm


دكتورة شذي
رجلينا اتشققت
وختينا الماسك وماقدرنا نغيره
ده كله لانك سجلتي غياب
وغاب المرشد الطبي مع غيابك
واصبحنا في حيرة من امرنا
تعالي وقولي يالطيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العــــــــــــــــنايه بالاقــــــــــــــــــدام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة مراغه الأصاله والتاريخ ::  قسم المرأة والأسرة والطفل -
انتقل الى: