الحاسوب يتعب العضلاتtak care

الحاسوب يتعب العضلات
حذر الأطباء من كثرة استخدام الحاسوب أو الكومبيوتر وقضاء ساعات طويلة متواصلة كل يوم أمام شاشته. يأتي هذا التحذير بعدما أكدت دراسة حديثة أن ظاهرة الإدمان على الحاسوب ربما تؤذي عضلات الظهر والعنق وحتى عضلات الأطراف العلوية. ويبدو أن قلة الحركة أمام شاشة الحاسوب هي التي تورث المتاعب المتلاحقة. ولتأكيد ذلك درس باحثون استراليون الحالة الصحية لـ 19 شاباً متبرعاً للمشاركة في هذه الدراسة. وتم ارقادهم في المستشفى على مدى ثمانية أسابيع لم يتخللها نشاط عضلي ملموس. وظهر بعد هذه الفترة أن قلة الحركة لدى أولئك الشباب أدت الى ضعف وضمور تلك العضلات التي تسند وتحمي العمود الفقري بالدرجة الأولى. وذكر الباحثون ان استعمال جهاز الحاسوب على مدى فترات طويلة بشكل دوري منتظم قد يكون له نفس التأثير الذي اشتكى منه أولئك الشباب في المستشفى. كما ظهر أن الضرر الذي يلحق بالعضلات يرافقه احساس بألم شديد الى درجة كبيرة يماثل في شدته تلك الآلام المبرحة الناجمة عن أمراض التهابية حادة. وتؤكد نتائج البحث أن الخمول وقلة النشاط هما العدو الأول لمنظومة عضلات الجسم. وقد استخدم الباحثون من جامعة كوينلاند تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي Magnetic Resonance Imaging التي أظهرت أنه بعد ثمانية أسابيع أصيبت عضلات الظهر بالضمور وفقدت نشاطها وحيويتها.
وهذه أول دراسة تظهر عضلات العمود الفقري في حالة عجز وظيفي. كما أكدت أن الجلوس الثابت أمام شاشة الحاسوب يمكن أن يكون له نفس التأثير الذي طرأ على صحة أولئك الشباب تماماً. والأخطر من ذلك ان استعادة لياقة عضلات الظهر وتأهيل نشاطها لا يتحقق في ليلة وضحاها بمجرد النهوض والمشي. اذ وجد الباحثون أن اعادة نشاط وكفاءة عضلات الظهر ربما يستغرق أكثر من ستة أشهر، كما اتضح ذلك من خلال متابعة حالة الشباب الذين شاركوا في الدراسة. ويرى الباحث روبرت مور من المركز الاسترالي لأبحاث العمود الفقري Australia adelaide's Center for Spinal Research أن العظام والانسجة الضامة مثل العضلات تحتاج الى الحركة لكي تدوم شعلة الحيوية فيها. في ظل هذه النتائج تبرز أهمية النشاطات الحركية اليومية في ادامة صحة العضلات والعظام.
وهذا ما يفسر إلحاح الأطباء على أهمية المشي كل يوم ولو لنصف ساعة كحد أدنى. اذ تنفع هذه الممارسة في ابعاد شبح الأمراض عن عضلة القلب وخطر نشوء الخثر والجلطات في أوردة الساقين. كما أن في المشي تحسيناً للياقة المفاصل والرئتين. أما في مكاتب العمل التي تعج بأجهزة الكومبيوتر فيستحسن أن يتوقف من يشتغل أمام شاشة الحاسوب عن العمل لخمس دقائق كل 40 دقيقة. في هذه الدقائق يمكن أن يغادر مكانه ليمط ساقيه وذراعيه وعضلات جسمه في جولة قصيرة في مكان العمل. ويفضل أن يمط عضلات عينيه بالنظر عبر نافذة المكتب محدقا في الأفق البعيد.

خوفتينا ياشيخة...
الله يستر
ونقول يالطيف

أصلا شغلة الكمبيوتر دى شغله اخير منها العرس

العرس اكثر تعبا يامنير
اخير الكمبيوتر
وافضل ليك خليك كده
بس قول يالطيف

تحياتي الأخت سوسن حقيقة الكمبيوتر اليوم اصبح استخدامه فرض علينا و خاصه بالغرب هنا مجبور تتعامل مع الكمبيوتر لان كل الفواتير مثلاً الخاصه بالخدمات تصلك عن طريق الاميل و التقديم او الاستفسار لأغلبيه الأدارات تكون بالاميل معناها نرجع للاخ منير و نقول له العرس اخير Very Happy

.... و الواحد يحاول ان يستفيد من الدراسه و عدم الافراض ..... الله يديك العافيه ..

شنو ياماهر انحنا مستنين اليوم ده بفارغ الصبر يوقوم لما ينطق بيها تخوفو..............
عموما الكمبيوتر واحد من ادوات التطور فعلا هو خفف كثير من الاعباء على الناس لكن نحنا السودانين الراحه ما بتنفع معانا اخير لينا الحركه والصفوف لان الراحه الزايده بتمرضنا(الذبحه-السكرى-الضغط-وغيره من امراض الراحه) وتقتلنا بدرى بدرى - يعنى بالعربى كده بنستعملوا عشان نرتاح مش زى ما بيسخدمو فى الدول الاربيه to save their time

الكمبيوترات اسألوني انا منها

شكرا يا خالتى سوسن على الموضوع الجميل ومن الموضوع ده علمتين اشياء كثير لم اكن اعلمه

مرة ثانية شكرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» دورة التدريب على الحاسوب
» مخاطر الجلوس طويلا امام اجهزة الحاسوب